Natalie Goerner
- PSYCHOTHÉRAPIE, GROUPES ET RETRAITES -
MBCT-Programme de Groupe
Groupe en ligne de 8 semaines pour apprendre des techniques de gestion de l'anxiété et de la dépression
et entrer en contact avec les autres
13 janvier - 10 mars 2026
via Zoom
avec Natalie Goerner
Travailleuse sociale (MSW), psychothérapeute et animatrice de groupes de méditation
Avez-vous des pensées inquiétantes constantes ?
Vous vous sentez bloqué dans une humeur maussade ?
Souhaitez-vous être plus présent dans l'instant présent ?
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) associe des exercices de pleine conscience tels que la méditation à des exercices cognitivo-comportementaux et à une psychoéducation sur la dépression et l'anxiété.
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) est une thérapie de groupe dont l'efficacité est prouvée pour prévenir les rechutes dépressives et traiter les troubles de l'humeur. Elle réduit la dépression, l'anxiété et le stress. La pleine conscience est une approche non jugeante qui consiste à porter son attention sur le moment présent.
Ce qui est inclus
Ce programme en ligne de 8 semaines abordera les sujets suivants, et proposera également l'enseignement de diverses techniques de méditation et d'exercices cognitifs :
Séance 1 : Sensibilisation et pilotage automatique
Séance 2 : Vivre dans nos têtes
Séance 3 : Rassembler les esprits dispersés
Séance 4 : Reconnaître l’aversion
Séance 5 : Laisser faire
Séance 6 : Les pensées ne sont pas des faits
Séance 7 : Comment puis-je prendre soin de moi au mieux ?
Séance 8 : Maintenir et approfondir les nouveaux apprentissages
Inscription
Dates : Mardis – du 13 janvier au 10 mars 2026
Horaire : 12 h 00 - 13 h 30 HNE
Lieu : En ligne via Zoom
Prix : 680 $ CA pour le programme de 8 semaines (85 $/séance)
Le paiement est perçu chaque semaine par virement électronique.
Pour vous inscrire, envoyez un courriel à info@nataliegoerner.com
Un reçu est fourni pour chaque séance afin de le soumettre aux compagnies d'assurance.
Votre guide
Natalie Goerner
Psychothérapie, thérapie cognitivo-comportementale, EMDR, MBCT et approches somatiques
Salut, je suis Natalie,
Je suis travailleuse sociale (MSW), psychothérapeute et animatrice de groupes de méditation de pleine conscience.
Dans le cadre de ma pratique, à travers des séances individuelles, des programmes de groupe et des retraites, j'accompagne les adultes vers plus de calme, de sérénité et de paix intérieure. Pour ce faire, j'utilise une approche intégrative combinant différentes techniques : l'EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) pour traiter les traumatismes et les situations de vie difficiles ; la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) pour modifier les schémas de pensée inadaptés ; la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) pour réduire l'anxiété et les symptômes dépressifs ; et l'intégration corps-esprit pour favoriser le retour à un état de sécurité du système nerveux.
Il est primordial pour moi de créer un espace sécurisant où mes clients se sentent écoutés et compris. Dans mes groupes, je favorise les échanges et permets aux participants de se sentir moins seuls tout en acquérant des compétences utiles pour la vie.
J'ai travaillé pendant 17 ans dans le secteur public comme assistante sociale et psychothérapeute au sein des services de santé mentale, et je me suis maintenant tournée vers la pratique privée, en me concentrant sur les modalités que j'ai trouvées les plus efficaces et celles qui me passionnent le plus.
Mes propres épreuves de vie et mon travail intérieur au cours des 10 dernières années m'ont amenée à entreprendre mon propre cheminement d'apprentissage et d'étude des traumatismes, de la guérison et du lien corps-esprit à travers diverses modalités, et c'est ce travail que je partage maintenant avec les autres !
Rejoignez-moi pour des séances privées, un programme de groupe MBCT ou une retraite pour un espace de guérison, de croissance et de reconnexion à soi-même et aux autres.
FAQ
01
Ai-je besoin d'avoir de l'expérience en méditation ?
Non ! Il s'agit vraiment d'un cours d'initiation. Aucune expérience préalable en méditation de pleine conscience n'est requise. Nous aborderons les bases et différents types de méditation, et vous utiliserez ceux qui vous conviennent le mieux ! C'est une compétence précieuse pour la vie, alors pourquoi ne pas vous donner le temps et l'espace nécessaires pour apprendre avec d'autres personnes ?
02
Et si je n'arrive pas à faire le vide dans mon esprit ?
C'est un mythe ! Avoir des pensées est normal et personne ne peut faire le vide complet dans son esprit. Le but est d'être conscient de ses pensées, de ne pas les juger, de les laisser passer et de ne pas se laisser emporter par les histoires et les interprétations qu'elles suscitent. (Je sais… plus facile à dire qu'à faire !)
03
Dois-je beaucoup partager dans le groupe ?
Absolument pas ! Il s'agit d'un groupe expérientiel, ce qui signifie que vous apprendrez des compétences et les mettrez en pratique en groupe, mais nous ne parlerons pas de votre enfance ni d'anecdotes. Vous pouvez cependant partager comment se déroule la pratique de ces compétences à la maison si vous le souhaitez.
04
Puis-je manquer certaines séances de groupe ?
Il s'agit d'un groupe fermé, ce qui signifie que les mêmes personnes y participeront pendant 8 semaines. Ce n'est pas un groupe où l'on peut se joindre à l'équipe à la dernière minute. Le contenu s'enrichit progressivement chaque semaine ; il est donc fortement recommandé de ne manquer aucune séance. Un voyage prévu ou une maladie nécessitant une absence ne seront pas contestés.