Natalie Goerner
- PSYCHOTHÉRAPIE, GROUPES ET RETRAITES -
Retraite de week-end « Nourrir »
Une retraite de fin de semaine pour apprendre des pratiques de pleine conscience afin de cultiver un plus grand calme intérieur, une conscience accrue et une reconnexion avec soi-même et avec les autres.
Du 1er au 3 mai 2026 au Spa Eastman, Eastman (Québec)
avec Natalie Goerner
Travailleuse sociale (MSW), psychothérapeute et animatrice de groupes de méditation
Cette retraite est destinée à toute personne (18+) souhaitant apprendre des techniques de méditation de pleine conscience et des techniques de recentrage/d'ancrage pour calmer le système nerveux et trouver une plus grande paix intérieure, du calme et une reconnexion avec soi-même.
Tout au long du week-end, nous explorerons différentes pratiques de méditation de pleine conscience qui contribuent à apaiser le système nerveux, à améliorer la régulation et la réactivité émotionnelles et à apporter une plus grande conscience, une présence accrue et un calme intérieur.
Cette retraite peut vous aider si vous souffrez de : pensées qui s'emballent, baisse de moral, stress, surstimulation, dérégulation ou réactivité émotionnelle, ou si vous vous intéressez à la pleine conscience, à apprendre à ralentir et à créer une relation plus saine et plus harmonieuse avec vous-même, votre esprit, vos pensées, vos émotions et votre corps.
Après cette retraite, vous rentrerez chez vous avec toute une panoplie de compétences que vous pourrez utiliser quotidiennement (et à maintes reprises !) pour vous recentrer, retrouver une plus grande paix intérieure et lorsque vous vous sentez submergé, anxieux, stressé ou déclenché, et que vous avez besoin de vous reconnecter à votre corps et à votre calme.
Débutants bienvenus ! Aucune expérience requise.
Ce qui est inclus
ITINÉRAIRE (Approximatif)
Vendredi 1er mai
16h00 - Arrivée/Installation
17h00 - Présentations et cercle d'ouverture, pratique
18h00 - Dîner
19h30 - Séance de yoga/mouvements légers (avec Miranda)
20h30 - Heure du spa
Samedi 2 mai
7h30 - Entraînement du matin
8h00 - Petit-déjeuner
10h00 - Enseignements - MBCT
12h00 - Déjeuner
13h00 - 14h30 - Pratique de la méditation de pleine conscience
14h30 - 15h30 - Mouvement (avec Miranda)
15h30 - 17h30 - Temps libre - Spa
18h00 - Dîner
19h30 - Séance de yoga du soir (avec Miranda)
20h30 - Heure du spa
Dimanche 3 mai
7h30 - Pratique de la pleine conscience
8h00 - Petit-déjeuner
9h00-10h00 : Préparation des sacs, temps libre
10h00 - 10h45 - Cercle de clôture et pratique
11h00 - Départ
11h00 - Accès aux bains et au spa
*Accès illimité à *15 km de sentiers forestiers, salle de sport, sanitaires, piscines, *4 saunas, 2 grands bains à remous extérieurs, bain polaire, étang extérieur, saunas infrarouges.
Inscription
Dates : du vendredi 1er mai (16h) au dimanche 3 mai 2026 (11h)
Lieu : Spa Eastman
895 Chemin des Diligences, Eastman, Québec
Prix : Un acompte de 549 $ CA est requis pour réserver votre place.
(Détails du solde du paiement ci-dessous)
Des reçus sont fournis pour soumission aux compagnies d'assurance.
*Pour les retraites plus longues incluant des ateliers, les repas, l'hébergement et les reçus d'assurance couvriront le temps et les coûts des ateliers thérapeutiques et des enseignements dispensés par Natalie Goerner.*
Options de chambres (Les prix comprennent tous les repas, les séances de groupe et l'accès aux installations du spa)
Occupation simple : 998 $ + taxes (1 147,45 $) (Première photo)
Occupation double : 802 $ + taxes (922,10 $) (Deuxième photo)
Ces prix sont par personne. Le paiement et la réservation de votre chambre peuvent être effectués ici : https://www.spa-eastman.com/sejours/nourish-weekend-retreat/
Le prix total de la retraite est de 1 696,76 $ par personne en chambre simple et de 1 470,80 $ par personne en chambre double. (Ce prix comprend le premier versement pour réserver votre place.)
Des reçus d'assurance seront fournis pour les séances thérapeutiques dispensées par Natalie Goerner, pour un montant total de 340 $, divisé en deux reçus.
N'hésitez pas à me contacter pour toute question.
Politique d'annulation
ANNULATION 91 JOURS OU PLUS AVANT LA DATE DE DÉBUT DE LA RETRAITE : Remboursement intégral
ANNULATION ENTRE 61 ET 90 JOURS AVANT LA DATE DE DÉBUT DE LA RETRAITE : Remboursement de 50 %
ANNULATION 60 JOURS OU MOINS AVANT LE DÉBUT DE LA RETRAITE : En raison du nombre limité de places et des frais administratifs liés à l’organisation de la retraite, aucun remboursement ne sera effectué pour les annulations intervenant 60 jours ou moins avant le début de la retraite, ni en cas d’absence, d’arrivée tardive, de départ anticipé, de maladie ou de blessure, d’intempéries, de retard de voyage ou de conflit d’horaire entraînant une annulation dans ce délai. Cette politique est sans exception.
Aucun changement de dates n'est possible. En cas d'annulation du séjour par l'organisateur, un remboursement intégral des sommes versées sera effectué.
Votre guide
Natalie Goerner
Psychothérapie, thérapie cognitivo-comportementale, EMDR, MBCT et approches somatiques
Je suis travailleuse sociale (MSW), psychothérapeute et animatrice de groupes de méditation de pleine conscience.
Dans le cadre de ma pratique, à travers des séances individuelles, des programmes de groupe et des retraites, j'accompagne les adultes vers plus de calme, de sérénité et de paix intérieure. Pour ce faire, j'utilise une approche intégrative combinant différentes techniques : l'EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) pour traiter les traumatismes et les situations de vie difficiles ; la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) pour modifier les schémas de pensée inadaptés ; la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) pour réduire l'anxiété et les symptômes dépressifs ; et l'intégration corps-esprit pour favoriser le retour à un état de sécurité du système nerveux.
Il est primordial pour moi de créer un espace sécurisant où mes clients se sentent écoutés et compris. Dans mes groupes, je favorise les échanges et permets aux participants de se sentir moins seuls tout en acquérant des compétences utiles pour la vie.
J'ai travaillé pendant 17 ans dans le secteur public comme assistante sociale et psychothérapeute au sein des services de santé mentale, et je me suis maintenant tournée vers la pratique privée, en me concentrant sur les modalités que j'ai trouvées les plus efficaces et celles qui me passionnent le plus.
Mes propres épreuves de vie et mon travail intérieur au cours des 10 dernières années m'ont amenée à entreprendre mon propre cheminement d'apprentissage et d'étude des traumatismes, de la guérison et du lien corps-esprit à travers diverses modalités, et c'est ce travail que je partage maintenant avec les autres !
Rejoignez-moi pour des séances privées, un programme de groupe MBCT ou une retraite pour un espace de guérison, de croissance et de reconnexion à soi-même et aux autres.
FAQ
01
Puis-je venir seul(e) ?
Vous pouvez participer seul(e) ou accompagné(e) d'un ami, d'un frère ou d'une sœur, ou de votre partenaire qui partage cet intérêt pour ce type de retraite. Vous rencontrerez d'autres personnes, peut-être venues seules elles aussi ; vous aurez donc l'occasion d'échanger et de faire connaissance.
02
Ai-je besoin de savoir comment méditer ?
Non ! Cette retraite peut être une initiation pour vous, ou, si vous avez déjà de l'expérience, un rappel. Les personnes qui participent à mes services ont des parcours de vie très divers et une certaine expérience de la pleine conscience, de la méditation, du yoga, ou aucune. Toutes et tous sont les bienvenus.
03
Ai-je besoin d'avoir de l'expérience en thérapie ?
Non, ce n'est pas nécessaire. Il se peut que ce soit votre première expérience de travail intérieur, et c'est tout à fait normal. Ou peut-être avez-vous déjà exploré d'autres approches et avez-vous été attiré(e) par l'idée d'une retraite de groupe.
04
Que dois-je apporter ?
Portez des vêtements confortables. Vous pouvez apporter votre propre tapis de yoga et un coussin si vous le souhaitez, mais nous en fournirons. Pensez à apporter une bouteille d'eau et habillez-vous en plusieurs couches, car la température corporelle peut baisser pendant la méditation. Vous pouvez apporter un bloc-notes et un stylo pour prendre des notes. Vous pouvez également apporter quelques en-cas ; les repas seront fournis quotidiennement. Apportez votre maillot de bain et vos sandales si vous prévoyez d'utiliser les installations du spa.